Nhảy dây có bị sa tử cung không? Mách bạn cách nhảy dây an toàn

Sau sinh, để giảm cân, rất nhiều chị em đã chọn lựa phương pháp nhảy dây bởi có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Nhưng với những người mới sinh, việc nhảy dây có bị sa tử cung không? Nên thực hiện phương pháp nhảy dây như thế nào để ngăn ngừa tình trạng sa tử cung. Điều này sẽ được Dược phẩm PQA giải đáp chi tiết trong phần chia sẻ dưới đây. Tham khảo ngay nhé.

Nhảy dây có bị sa tử cung không?

Nhảy dây là bộ môn thể thao được xếp vào nhóm vận động cường độ cao với lượng calo được đốt cháy khá lớn, giúp nhiều người giảm cân nhanh chóng. Nhảy dây không trực tiếp gây ra sa tử cung mà có thể tiềm ẩn nguy cơ khiến bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân sa tử cung chủ yếu do các yếu tố như sinh đẻ nhiều lần, sinh con quá lớn, cơ sàn chậu yếu, lao động nặng, ho mãn tính... Nhảy dây, nếu thực hiện đúng cách và với cường độ phù hợp, sẽ không gây ảnh hưởng đến tử cung. Còn trong trường hợp người bệnh bị sa tử cung độ 2, độ 3, tử cung đã sa hẳn ra bên ngoài thì không nên nhảy dây. Bởi phương pháp nhảy dây có thể gây sức ép lên khu vực vùng chậu làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

*Nhảy dây đúng cách để phòng ngừa sa tử cung*

Hướng dẫn nhảy dây đúng cách tránh bị sa tử cung

Nếu như bạn muốn sử dụng phương pháp nhảy dây để giảm cân mà không gây sa tử cung thì các bạn cần lưu ý các yếu tố sau:

Sau sinh: Phụ nữ sau sinh, đặc biệt là sinh thường, cần nghỉ ngơi đầy đủ và tránh các hoạt động mạnh trong thời gian đầu để cơ thể hồi phục. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, bao gồm cả nhảy dây.
Cường độ: Không nên nhảy dây quá mạnh hoặc quá lâu, đặc biệt là khi cơ thể đang mệt mỏi. Nên bắt đầu với cường độ nhẹ và tăng dần theo thời gian.
Kỹ thuật: Thực hiện các động tác nhảy dây đúng kỹ thuật để tránh gây áp lực lên vùng chậu.
Tình trạng sức khỏe: Nếu bạn có tiền sử về các vấn đề về xương khớp, tim mạch hoặc các bệnh lý phụ khoa khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.

> Xem thêm: Nịt bụng có bị sa tử cung không?

*Thực hiện các bài tập phù hợp để giảm cân và ngăn sa tử cung*

Gợi ý các giải pháp hỗ trợ điều trị sa tử cung hiệu quả

Nếu như bạn bị mắc sa tử cung thì có thể áp dụng một số cách chữa sa tử cung như sau:

Điều trị nội khoa: Bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc giúp tăng cường cơ sàn chậu, giảm các triệu chứng khó chịu.
Vật lý trị liệu: Các bài tập Kegel chữa sa tử cung, sử dụng dụng cụ hỗ trợ như vòng co thắt âm đạo... giúp tăng cường cơ sàn chậu.
Phẫu thuật: Trong trường hợp sa tử cung nặng, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật để đưa tử cung trở lại vị trí bình thường và cố định lại.
Chế độ ăn uống: Bổ sung đầy đủ chất xơ, uống đủ nước, tránh các thực phẩm gây táo bón. Xem thêm: Bị sa tử cung kiêng gì?
Giảm cân: Nếu thừa cân, giảm cân sẽ giúp giảm áp lực lên vùng chậu.
Tránh các hoạt động nặng: Hạn chế mang vác vật nặng, tránh đứng lâu, ngồi xổm...
Tập luyện thể dục nhẹ nhàng: Yoga, đi bộ, bơi lội... giúp tăng cường cơ thể và sức khỏe tổng quát.

Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như ra máu âm đạo bất thường, đau bụng dưới, tiểu khó... nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Kết luận

Để có được thông tin chính xác và phù hợp nhất, bạn nên đến khám phụ khoa định kỳ và trao đổi với bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn những bài tập phù hợp và chế độ sinh hoạt khoa học để giúp bạn cải thiện sức khỏe và phòng tránh các bệnh lý phụ khoa.

Bài viết liên quan: